Back to All Events

Begeleide mindfulness-meditatie voor beginners - proefles

Begeleide mindfulness-meditatie voor beginners
In deze sessies oefenen we de basisprincipes van mindfulness-meditatie. Ik begeleid je in de
basismeditaties (ademmeditatie, zitmeditatie, bodyscan) en gaandeweg ontwikkel je tools en
vaardigheden om de meditaties te integreren in je dagelijkse leven. We oefenen in het aandachtig
aanwezig zijn, in het telkens opnieuw verbinding maken met onszelf op een accepterende, nietoordelende manier. We worden ons meer bewust van onze gedachten, gevoelens en wat zich in ons
lichaam afspeelt. De mindfulness-meditatie is ondersteunend in het leren omgaan met gevoelens
van pijn, vermoeidheid, spanning..., is helpend om beter voor onszelf te zorgen, en om de stabiliteit
in onszelf te bewaren in moeilijke omstandigheden, zowel innerlijk als uiterlijk.

Earlier Event: February 27
CREA - DIY (Do It Yourself)
Later Event: March 1
Creatieve dans